Artykuły do przedruku

W dzisiejszych czasach odchudzanie stało się czymś więcej niż koniecznością dla ludzi otyłych. Zrzucanie kilogramów stało się swoistą obsesją dwudziestego pierwszego wieku. Odchudzają się mężczyźni, kobiety, ludzie starsi i nastolatki. W gazetach i telewizji jesteśmy zalewani obrazami pięknych, smukłych ciał.

Coraz częściej docierają też do nas informacje o bulimii czy anoreksji coraz młodszych osób, gwiazd wielkiego ekranu i celebrytów. Gdzie więc leży granica oddzielająca racjonalne odchudzanie a obsesję na punkcie wagi?

Czas stanąć oko w oko z prawdą i odpowiedzieć sobie na pytanie: „Czy odchudzanie jest mi rzeczywiście potrzebne?”. Aby poznać odpowiedź na to pytanie, należy się dokładnie zważyć, zmierzyć i obliczyć współczynnik BMI. Jeżeli jest on w normie, odchudzanie nie jest nam właściwie potrzebne. Jeżeli mimo to nie jesteśmy zadowoleni z naszej sylwetki, chcemy na przykład pozbyć się małego brzuszka czy zbyt obfitych ud, możemy zastosować mało restrykcyjną dietę w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi.

Współczynnik BMI wskazujący niedowagę jest znakiem, że odchudzanie nie jest nam potrzebne, a nawet niewskazane. W przypadku BMI wykazującego nadwagę, możemy rozpocząć bez obaw starania o zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym celu dobrze jest si skonsultować z dietetykiem, który dobierze program odpowiedni do naszego zdrowia, stylu życia i potrzeb. Takie spotkanie może niejednokrotnie uchronić nas przed istotnymi błędami w naszych decyzjach. Pamiętajmy, że nie każda dieta jest dla nas odpowiednia. Przed rozpoczęciem procesu odchudzania upewnijmy się, że nie przyniesie to negatywnych skutków dla naszego zdrowia.